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ゼラチンは膝痛に効く？ビタミンＣはコラーゲンの合成に不可欠

膝関節は何重もの靭帯に覆われています。この靭帯の成分は、
コラーゲンです。良く”コラーゲン”って耳にしますよね？

女性の方は特に、美容のための「コラーゲンドリンク」など、
肌に良いものとして認識しているのではでないでしょうか？

しかし、このコラーゲンドリンク。お値段が高いのがネックです。
月々に換算すると、ちょっと、専業主婦の方では続けられないくらいです。
膝関節にも良さそうなコラーゲン、代用は出来ないのでしょうか？

そこで、注目したのが「ゼラチン」です。コラーゲンも、そのまま
体内に入ってコラーゲンとして使われるわけではありません。

アミノ酸に分解されてから、体に吸収されるものですから、
ゼラチンでも代用が出来るかも知れません。

厳密には、その質、粒子の大きさなどの違いはありますが、
同じタンパク質の1つです。

また、もう1つ注目したいのが「ビタミンC」です。
こちらも、コラーゲン同様にお肌に良いとされる、代表的な成分です。
このビタミンCは、コラーゲンが合成するために必要となるものですから、
コラーゲンを摂取する時には、同時に摂取することが望ましいとされています。

例え、高いコラーゲンドリンクを飲んでも、ビタミンCが不足すれば、
無駄になってしまうと言うことでもあります。

また、根本的に食生活を改善することも1つのポイントです。
しっかりと、毎日の食事の中でタンパク質を摂取しているのであれば、
ビタミンC不足にならない限り、コラーゲンは体の中で自然に合成されます。

タンパク質、ビタミンC豊富なメニューにすることが大切なのです。
しかし、何でも、摂取しすぎは体に良くありません。

毎日、ゼラチンばかりの生活になれば、ゼラチンアレルギーになりますし、
尿酸値が上昇し、男性の場合は、痛風の発端になるかも知れません。
コラーゲンのドリンクや、サプリメントも同じで、腎機能の、
BUNの数値が3倍以上にも上がってしまうことがあります。

ビタミンCの摂り過ぎは、あまり考えられないと言われているので、
普段の食事では、特に「ビタミンC」に注目していくと、
膝痛の改善に繋がるかも知れません。

その他、ビタミンCは非常にお肌に良い成分として知られていて、
シミ、シワ、さまざまな肌トラブルにも有効となりますから、
健康的な体、かつ、美肌、若さを維持するためにも、もってこいだと言えます。

ぜひ、毎日の習慣を少し気を付けてみて、体に良い生活をしてみてください。

 

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