カルシウム不足で腰痛になる？マグネシウム不足は筋肉痛を起こしやすい

腰痛のある人は、その原因を探ります。日常的に、立ち仕事が多い、
座り仕事の多い、毎日パソコンに向かっている人などに多い腰痛ですが、
カルシウム不足から、腰痛になるんじゃないか？と、言われることもあります。

しかし、このケースは稀です。
良く、インターネットの情報サイトでは、カルシウム不足からなる腰痛も、
腰痛の理由として良く挙げられますが、カルシウム不足が関係するのは、
骨に原因がある時の場合のみです。

皆さんも良く知っているように、カルシウムと骨は密接な関係にあります。
例えば、骨粗鬆症（こつそそうしょう）が原因となる腰痛の場合、
高齢者による骨が原因となる腰痛の場合くらいです。
後、注意したいのは、女性の更年期です。ホルモンバランスの影響により、
更年期の女性は、カルシウムが流出しやすいので、骨粗鬆症になりやすく、
それが引き金となって腰痛を起こすことがあります。

しかし、それ以外のケースでは、骨に異常がなく、
カルシウム不足が、直接、腰痛の原因になっているとは考えにくいです。

■特に若い世代の腰痛の原因は、カルシウム不足ではありません

若い世代の場合、自分の腰痛がカルシウム不足だと勘違いし、
たくさんのカルシウムを摂取するよう、心がける人が居ますが、
必要以上に摂ったからといって、腰痛が改善するわけではありませんし、
腰痛の予防にもなりません。

逆に、カルシウムを過剰に摂取してしまうと、人はマグネシウム不足になります。
身体には良い栄養素ではありますが、何にせよ、摂り過ぎは良くなく、
バランス良く摂取するのが、身体にとって理想なのです。

マグネシウム不足は、筋肉の疲労回復力を減少させてしまいます。
これは、腰痛にも良くない例です。具体的には、少し動いただけでも、
筋肉痛になったり、筋肉がプルプルと震えるようになる、痙攣が起こりやすくなります。

腰痛は、カルシウム不足でなるものではありませんが、
マグネシウム不足からは、大いになる可能性があると考えられますから、
あまり、カルシウム不足は気にせず、食事はバランス良く摂るべきです。

■骨が原因ではない腰痛の場合は、筋肉に原因があることが多い

上記のように、カルシウム不足から、腰痛になるケースは多くはありません。
特に若い世代の腰痛であれば、ほとんどないと言っても過言ではありません。
骨に原因がないわけですから、後は、腰まわりの筋肉が考えられますね。
食事のバランスを良くすることは、腰痛以外、身体の健康にとって、
非常に大切なことですから、ここはしっかりと守って、身体を労ってください。