あぐらをかくと体が後ろに倒れる｜寝ると尾てい骨が痛くありませんか？

座る時に、あぐらをかくと楽だと感じる人が居ますが、反対に、あぐらをかくのは辛い、後ろに倒れて上手く座れないと感じる人も居ます。

できる人にとっては「何でこの体勢が取れないの？」と、疑問に感じるかも知れませんが、
それはできない人にとっても同じ。

「自分は何が悪くてあぐらがかけないんだろう」と思っていることと思います。

今日は、あぐらをかける人と、あぐらをかけない人の違い、あぐらをかくと、後ろに体が倒れてしまうのは何故なのかを、詳しく紹介させていただきます。

あぐらをかくのが辛い、体が後ろに倒れるので上手く座れない、
そう感じている人の共通点は、股関節の筋肉や靭帯が
カチカチに固くなってしまっていることです。

体が後ろに倒れてしまうというのは、あぐらをかこうとする際に、
股関節が固く、太ももが床から大きく離れてしまい、
骨盤を立てて背骨をまっすぐ伸ばすことができないため、
上半身の重心が後ろにかかってしまうことが原因です。

そういった人は、あぐらの姿勢のまま、後ろに手をつくと、
どうにか体が倒れないように座ることができることからも、
重心が後ろにずれているのが理解できると思います。

あぐらをかけるようにするには、股関節を柔らかくすることが大切です。
通常、股関節を柔らかくする方法として、自宅でも行える、
お風呂上がりのストレッチなどが有効ですが、股関節が歪んだ状態では、
ストレッチだけでは、充分に柔らかくすることができまません。

足の裏を合わせて、膝を床につけるストレッチを行ったり、
股関節を柔らかくするトレーニングを行なっても、歪んだ状態では、
あまり効果を得ることができませんので、まずは、
股関節の歪みを取ってあげるのが、先決です。

また、股関節に歪みのあるということは、骨盤にも歪みがあることを表しています。
ですから、骨盤矯正も同時に行い、骨盤、股関節の歪みを取りながら
その周りの筋肉を柔らかくするストレッチをはじめてみてください。

また、股関節や骨盤に歪みのある人は、日本人の場合は99％骨盤が、
反ってしまっているので、仰向けになると、尾てい骨が当たって、
痛いと感じることが多いはずです。

骨盤の位置が正しければ、一般的に尾てい骨は、
床に寝ても当たらない位置に収納されているので、
当たると感じる時点で、骨盤が前に傾いている状態にあると言えます。

ですから骨盤や股関節の歪みを改善すると、
あぐらと尾てい骨の問題が一緒に解決されるという訳です。