腕がまっすぐに上がらない！仰向けで肩が床に付かないと要注意

　　　　　　　　　　　　　　

腰痛に関連する症状 » 腕がまっすぐに上がらない！仰向けで肩が床に付かないと要注意

＜スポンサードリンク＞

腕がまっすぐに上がらない！仰向けで肩が床に付かないと要注意

綺麗に腕を伸ばして真上に真っ直ぐ上げられない人は、肩に問題があると言えます。

サッと、軽く腕を上げる分には問題のない人も、腕を耳にピッと付けて、
上に引っ張られるようにまっすぐ伸ばそうとすると、痛みや、違和感など、
苦痛を感じる場合も、肩に問題があります。

今、実際にやってみて苦痛があるのであれば、
次は仰向けに寝てチェックしてみてください。

(*1)肩甲骨の上角や肩峰は触れます。

骨格の正常な人は、背中がべったりと床につき、肩の後ろ、
腕の後ろ側まで床につきます。
ですから仰向けに寝た人の体を横からみたら、床と肩の間に隙間は生まれません。

どうでしょうか？肩が床から離れていませんか？

腕がまっすぐに上がらない人の多くは、背中側から手を入れて、
肩甲骨の途中あたりまで触れることが出来る場合も多いんです。

これは、何を示しているのか？というと、肩が前に出ていることを
示しています。必要以上に肩だけが、前に出てしまっているんです。

この症状のある方の多くは猫背の人になりますが、平背の人でも、
この症状が出ることがあり、どちらも、肩甲骨が前にずれてしまっているのが原因です。

そのことによって、腕の可動範囲が狭まり、腕がまっすぐ上にあがらなくなっているんですね。
つまり、問題があるのは肩の中でも、肩甲骨の部分になります。

今、注目されているダイエットの１つ、『肩甲骨ダイエット』を
知っていますか？

このダイエットの方法は、肩甲骨を引き寄せられるよう、
ストレッチをして、やわらかくすることによって、
ダイエット効果が得られるものですが、
肩甲骨に問題のある、腕の上がらない症状にも効果はあります。

しかし、仰向けに寝ている時に、背中に隙間が出て肩甲骨まで触れる、
腕をまっすぐにピンと伸ばせないなんて症状のある時には、
このストレッチだけでは、改善することが出来ないかも知れません。

もちろん、肩甲骨を引き寄せられるようにするのは良いことですが、
それだけ腕に症状が出ているとなると、肩が前に出ている割合も高く、
胸筋が収縮して固まっていることも、原因の１つになってきます。

そのため、腕の可動範囲を根本的に広げるためには、
胸筋も一緒にやわらかくして、筋肉をほぐすストレッチが必要になります。

胸筋の筋肉の収縮をなくし、やわらかくすれば、肩甲骨ダイエットの方法から、
徐々に腕が上がりやすくなって行くと思います。

無理に毎日伸ばせば、徐々に腕が上がるものではなく、
段階を踏んでの改善が必要になってくるので、
胸筋、肩甲骨、そして腕というように、徐々に改善を行っていきましょう。

＜スポンサードリンク＞

　

★こちらの関連記事もオススメです♪

腰痛関連の人気記事

肩こり関連の人気記事

« 前の記事へ次の記事へ »

Copyright(C) 2013 腰110番セルフ整体で体の歪みと姿勢を自宅で矯正する知識と技術 Allrights reserved.

腕を真っ直ぐにしたまま上にあげることが難しいなら、それは肩関節に問題があります。生まれつき前肩の人もいますが、その人は、肩関節が固くなるにつれて、万歳ができなくなってきます。そして本人も生まれつきだから治らないと思っている方が多いです。しかし、このような肩は、生まれつきとか、生まれつきじゃないに関わらず、矯正できます。前肩の期間がどれくらい長かったかによって時間が違うだけの話です。前肩かどうかの判断は、仰向けになって寝てみたらすぐにわかります。肩の後ろに手が入るかどうか、どれくらい入るかで、前肩の程度がわかります。腕がまっすく上がらなくても、肩関節を矯正していけば、必ず改善できます。