靴下が回る原因はどこに？股関節の歪みは膝や足まで影響する！

先日、股関節の歪みに関するこんな相談メールをいただきました。

■20代の看護師の女性より頂いた靴下が回る悩み

はじめまして、こんにちは、私は20代の看護師です。

仕事柄、毎日靴下の着用をするのですが、仕事で動き回っていると、
いつの間にか、靴下のかかとの部分が足の甲まで来てきて、
甲の上がこもこして見た目も悪いので、早く直したいと思いながら
落ち着かない時間を過ごすことが多いです。

少しずつズレて来ているような気配を感じているのですが、
気付くと180度靴下が回っていることに毎回、不思議でなりません。

また、週末にはパンプスインソックスや、スニーカーソックス（くるぶしソックス）
を履くことが多いのですが、靴下よりも脱げやすいのか、
かかとが丸出しになってしまうことも度々です。

毎日のことですので、小さなものとは言え、イライラしてしまいます。
また、休憩中に直してもまたすぐにズレてきてしまい、
みんなに気づかれないかと気にすることも、なんだか疲れてきてしまいました。

同じ靴を履いている他の看護婦さん達は、靴下のことでは
悩んでないようです。
どうして同じ靴を履いていて、私だけ靴下が回るのでしょうか？
体の歪みとかに何か関係するものでしょうか？

■靴下が回る原因、股関節の歪みの改善

この女性のように、靴下が歩いているうちに回ってしまうのは、
脚の付根部分の股関節に原因があります。

歩き方に大きな問題があるのが直接的な原因だと言え、
足の親指で蹴ることで体を前に出すような歩き方ができれば
靴下は回らずに済みます。

例え、それがくるぶしまでの、スニーカーソックスであっても、
パンプスや、ヒール用に作られた、浅いパンプスインソックスでも、
高価な薄い靴下であっても、同様です。

また、このような症状のある方の特徴として、O脚や、X脚、
左右の足の長さの違い、靴底の減り方が左右違うなどといった、
他の特徴も見られることが多いです。

更に外反母趾であったり、あぐらがかけなかったり、前屈で手が床につかない、
開脚が90度以上できないといった症状も見られます。

思い当たることがあれば、股関節の歪みが原因となっているので、
股関節の歪みを解消する対策を今日から心がけていきましょう。

また、股関節の歪みのある方は、骨盤にも歪みがあるのが大半です。
下半身太りや、冷え、便秘などとも大きな関わりがありますので、
是非、股関節、骨盤同時に矯正を進めていきましょう。

自分ひとりで、自分の体の歪みを改善していく為に参考になる記事は以下です。
・正しい姿勢を維持するコツ｜骨盤を立てるだけで腰痛は改善する？

・足を組む癖を直したい｜骨盤周りの筋肉をストレッチする前に重要なこと

・SHINO式腰回しで骨盤矯正できる？痩せ型なのにお腹だけポッコリ

股関節や、骨盤の矯正は、1度に行えるものではないので、
徐々にズレを直していく形になりますから、当分は、
靴下の回るといった症状が改善されないかも知れません。

しばらくの間は、5本指ソックスや、ハイソックス、ニーハイソックスを
履くなどをして、一時的に靴下が回ることを予防できます。