腰痛に関連する症状 » 猫背 » 【はなまるマーケット】猫背は命の危険？首の姿勢を矯正するストレッチ
＜スポンサードリンク＞

【はなまるマーケット】猫背は命の危険？首の姿勢を矯正するストレッチ

背骨は、S字に曲がっているのが「普通」です。それに対して猫背とは、
首が前に倒れてしまっていること、背中が強く丸くなっていることです。

首猫背や、背中猫背などと言うのですが、このクセが付いてしまうと、
一度付いたクセはなかなか治せません。脳は、その姿勢こそが、
正しい姿勢であると、間違ってインプットしてしまうからです。

猫背の人は、その姿勢を治したい、治したいとは思いつつも、
なかなか「猫背＝楽」になっている体を治すのが難しく、
つい、いつもの楽な猫背の姿勢に戻ってしまい、同じことのループに
なってしまっているようですが、猫背って、見栄え以外にも、
良くないことがたくさんあるんです。

例えば、腰椎椎間板ヘルニアや、頚椎椎間板ヘルニアです。
腰のヘルニアが、腰椎椎間板ヘルニア、首のヘルニアが、頚椎椎間板ヘルニアです。

また、猫背は怖いことに、脳梗塞の危険があるとも言われています。
これは、「はなまるマーケット」や、「たけしの本当は怖い家庭の医学」でも、
紹介されていたケースです。

その理由は、猫背の人の重心は、常に前になっているため、
必要以上に首の骨に負担が掛かります。そのために、
骨と骨のクッション的役割のある椎間板が潰れ、トゲのように、
出っ張ってしまうことにあるんです。

それが、椎骨動脈と呼ばれる、骨の中にある血管を圧迫し、
血管が裂けてしまう、詰まってしまう原因となり、脳梗塞や、
くも膜下出血といった、命の危険性もある病につながってしまうのです。

そのためにも、特に首や肩周りの柔軟性を日頃から高めて
おくことが大切です。

■首肩周りのストレッチ

まずは椅子に座り、両手を組み、
手の平を天井に向けて、ぐ～っと、背筋を伸ばしてみてください。
その姿勢を5秒間ほど、これで、背筋が伸びます。

次に、首のストレッチです。
右の肩に耳をつけるようにイメージして、5秒間。
左も同様に行います。

次に、もう一度両手を組み、今度はおへその前の方に出します。
ゆっくりと、息を吐きながら、おへそを見るようにして伸ばしてあげると、
肩甲骨まわりを、ストレッチすることが出来ます。
呼吸も忘れずに行うのがポイントです。

最後に、イスに浅く腰掛けて、両手をイスの両端に置き、
少し前かがみになるように腕をはり、胸を前に出すようにします。

このようなストレッチを行うことで、猫背や、猫背が原因となる、
さまざまな病気を予防することが出来ます。なかなか、
猫背の改善ができないのなら、尚更、
こういった日々のストレッチが大切になってきます。
毎日の習慣にして、病気を予防してくださいね。

＜スポンサードリンク＞

★こちらの関連記事もオススメです♪


腰痛関連の人気記事
肩こり関連の人気記事