美容 » ジーンズの似合う体型になるには？お尻の下の贅肉を効果的に取る方法
＜スポンサードリンク＞

ジーンズの似合う体型になるには？お尻の下の贅肉を効果的に取る方法

ジーンズが似合うためには、前から見える姿だけでなく
横からも後ろから見ても似合っている姿になる必要があります。
そのために、お尻の形は重要な要素になりますよね。

■男性にお尻の下の贅肉がある人が少ない理由

男性よりも女性の方がお尻の下に贅肉がついている人が
多いように見えませんか？

これは骨盤の形や傾きの違いです。

仰向けに寝たときに、おへそから斜め下にある腰の骨
（ベルトが当たる腰骨）の高さと恥骨の高さを比べると、
男性は恥骨の方が高いのが正常な骨格です。

しかし女性の場合は、腰骨と恥骨の高さはほとんど同じです。

この違いというのは、お腹の肉やお尻と下の肉の付き方に
影響してきます。

■お尻が垂れるのは年のせい？

20代の頃は、お尻の肉がピンとしていたのに、
30代になったら、お尻の肉が垂れてきた…と思っている人も多いと思います。

これは年のせいだから、ヒップアップの運動をしないと
垂れたお肉は戻らないでしょうか？

私がたくさんのクライアントさんの体を見て統計的に思うのは
骨盤の歪みがほとんどなく正常に近い人ほど、
お尻の肉も垂れていないということです。

つまり骨盤の歪みを取っていけば、運動をしなくても
お尻の肉は垂れないように予防できるということです。

ですからお尻が垂れるのは年のせいでは無く、
何らかの影響で骨盤が歪んでしまったせいだと言えます。

そこで、出来るだけ早く、お尻の下の贅肉を取るために
簡単な運動と骨盤の歪みを矯正する運動を紹介します。

■お尻の下の贅肉をとる簡単な運動

ヒップアップの運動の代表的なものには、
四つん這いになって、脚を上にあげるというものがあります。

やってみると結構キツイ運動なんですよね。
だから毎日やるのも大変で続かないとおもいます。

そこで、どこでも出来る簡単な運動を紹介します。

それは、お尻をぎゅーっと力を入れて10秒間続けてパッと緩める方法です。
片方ずつでも構いませんし、左右のお尻を一緒にやっても
問題ありません。

立っている時に思い出したら何時もで何回でもやってみてください。

■骨盤の傾きを矯正する運動

骨盤の歪みとは、骨盤の傾きが正常の位置より
前後左右のどちらかに偏っていることを言います。

そこで、腰回しという運動を紹介します。

骨盤の傾きが大きい人や、筋肉が固い人ほど
この簡単な運動ができません。

１センチも動かない人でも、毎日数分ずつ
腰回しをするように習慣づけてください。

上記の簡単な２つの運動で、お尻の下の贅肉が少しずつ
取れてくるはずです。

正確には、贅肉が取れるというより、筋肉が正しい位置に
戻っていったということです。

これでお尻を横から見たときに、お尻と太ももに境目がなかった人も
どこまでがお尻で、どこから太ももかが
目に見えてくるようになりますよ。

＜スポンサードリンク＞

★こちらの関連記事もオススメです♪


腰痛関連の人気記事
肩こり関連の人気記事