頬骨の下を押すと痛い｜顔の筋肉が疲れる原因は肩こりってホント？

■顔は意外と疲れているところ

10代の頃は、顔が疲れてなんて考えてこともなかったでしょう。

ある程度の年齢になると、女性は顔をマッサージしたりして気付くことが多いのですが
顔のツボを押してみると、意外に痛くて驚く人も多いようです。

女優さんなど顔をアップに移される職業の人は、顔にとても神経を使うでしょう。
役に応じた演技もしなければいけないでしょうし、顔の筋肉を意識的に使うので
疲れることは考えられます。

しかし、会社員などを仕事としている一般の人でも、顔の筋肉は疲れています。
それでは試しに、目の下の頬の骨の下を押してみてください。

頬骨の下以外にも、小鼻の横、目の周りの骨の近くなども試してみてください。

少し痛くて同時に気持ち良いなら、ツボ押しのように、
押して離して、繰り返しすと疲れも取れます。

しかし、ものすごく痛いという場合は、顔だけが疲れているのでなく
体も疲れていることを表しています。

■顔の筋肉は首や肩から繋がっている

顔の筋肉は独立しているように思えるかもしれませんが、
肩や鎖骨の下からの筋肉が鎖骨の上を通って顎や頬まで繋がっている為
お互いに影響を与えます。

ですから、首や肩が疲れ筋肉が硬直すれば顔の筋肉まで緊張してしまうのです。

特に肩こり・首こりのある人や猫背の人は、顔の筋肉まで
緊張させてしまうので、姿勢の良い人に比べて顔の筋肉は凝っている人が多いと言えます。

■顔のマッサージよりも・・・

顔の筋肉が疲れているときに、エステのようなマッサージをしてもらうと
とても気持ちよいですね。

でも、エステのマッサージで一時的に
顔の筋肉の疲れは取るかもしれませんが
繋がっている首や肩の筋肉の疲れが取れないので
後でまた、顔の筋肉の緊張は戻ってきてしまいます。

ですから、顔の筋肉の疲れを根本的に取りたかったら
首や肩の疲れを解消する必要があります。

首や肩が疲れている人の多くは姿勢が悪いので
まずは姿勢を良くする習慣をつけましょう。

言葉で姿勢を良くするといっても、なかなか身につかないと思うので
以下の記事を参考にしてください。

ヒールを履いて美しく歩くコツ｜出っ尻を矯正する姿勢改善ポイント

正しい姿勢を維持するコツ｜骨盤を立てるだけで腰痛は改善する？

そして、首や肩の筋肉の緊張が自然に取れない場合は
首や肩の筋肉を解す必要があります。

お風呂やサウナ又は岩盤浴などで身体の筋肉をしっかり温めたあとに、
ゆっくりとストレッチをしてください。

■姿勢が悪い人は、肩こりがあるはず

姿勢が悪いと首や肩が疲れて、顔の筋肉まで影響すると
前章で書きましたが、姿勢が悪い人とは猫背である人で、
肩こりの自覚がなくても、肩の筋肉が凝っているはずです。

肩といっても、背中側の肩だったり、首筋に繋がる方だったり
肩関節に近いところだったり、肩甲骨の周りだったりなど
肩こりの部位もいろいろあります。

直接、凝りの部分の筋肉が首や顔に繋がっている筋肉でない場合でも
凝りがあることで、必ず他の筋肉に影響を及ぼしています。

ですから、顔のどこかの筋肉が痛い場合は、
肩こりの改善、つまり姿勢の改善を優先してください。

顔だけの筋肉の疲れを取ろうとしても限界があります。