首の後ろの肉だけダイエットしたい｜顎が前にでる姿勢を直すのが早道

襟足～首元、首の後ろ側のお肉が邪魔になると感じる人が居ます。
その部分に肉のある方は、その肉が邪魔するせいで、頭を思うように、
後ろに倒すことができなくなっていることもあるので、注意が必要です。

この首の後ろの肉というのは、肥満体型の人に多いと言えますが、
実は、痩せている方でも、生活習慣によって、多くなることがあります。
それは、どんな場合に起こるのでしょうか？

体は決して太っているわけではないのに、首の後ろの肉が気になる人は、
普段から、前屈みの姿勢に慣れてしまっている人が多く、
知らず知らずのうちに、顎が前に出る状態のまま、歩いたり座ったりといった、
日常動作を行っているのが原因です。

この、顎が自然に前に出る姿勢は、背中と首の後ろの筋肉を、
緊張させる原因となり、そのことによって、首の後ろ側に脂肪がついてしまうのです。

首の後ろ側の肉をなんとかしたい！首まわりを細くしたい！
首の後ろの贅肉のため、首のダイエットをしたいと考える人も居ますが、
肥満体型でないのであれば、ダイエットは有効な手段とは言えません。
正しい改善方法は、姿勢を正すことにあるのです。

首の後ろのダイエットをしたい、細くしたい、肉を落としたいのであれば、
まずは、日常生活の中で、知らず知らずのうちに前屈みになる姿勢を辞められるよう、
意識しながら生活をしてみてください。
気付いたらすぐ顎を引いて、頭が肩と同じラインに位置するように心がけます。

また、顎が前にでる姿勢に慣れてしまっている人は、
首が常に緊張している状態で、首まわりの筋肉が固まっている証拠です。

毎晩、お風呂に入った時に首、肩をしっかり温めながら、
ゆっくりと首を前後左右に動かすようなストレッチや、
肩を回す体操をしてみてください。

首だけでなく肩も回す体操をするのは、首の筋肉の多くは肩関節、
肩甲骨、鎖骨から始まっているので、このような状態の方は、
首だけでなく、肩や鎖骨あたりも凝っていることが考えられるからです。

この部分も重点的に一緒にストレッチや体操をしていくことで、
徐々に筋肉がほぐれ、首まわりがスッキリとしていくと思います。

同時に首の凝りや肩の凝りも解消していきますので、気持ち良く、
まさに一石二鳥の方法だと言えます。

首の後ろの脂肪、お肉はこのように、肥満だけが原因にあらず、
多くの人が、姿勢が原因と知らずに、首まわりのダイエットを始めます。

この状態を改善するのであれば、ダイエットよりも、ストレッチや、
正しい姿勢をとることが、1番の有効策となりますので、
是非、試してみてください。

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