メタボで腰痛があるけど体重を減らしたい｜正しい姿勢で痩せ体質になろう

健康診断でメタボを指摘されて体重を減らしたいと思っても
腰痛があると思うように身体を動かすことができませんよね。

食事制限だけで体重を減らすより運動も取り入れた方が
結果が早くでるのは誰でもわかること。

しかし、あなたは腰痛があるために、思い切って体を動かせない。
腰痛があっても出来る運動なんてものはあるだろうかと思いながら
ネットで検索しているんですよね。

知恵袋などで水泳が足腰に負担がないので
腰痛があっても問題なくできる運動だと書かれていますが、

あなたは週に３回くらい水泳に通う時間はありますか？
そして最低でも３ヶ月続けることができますか？

さて、水泳の１つの欠点をあげると体を冷やしてしまうことです。

あの少しヒヤッとする水の中で、汗をかくほどガンガン泳ぐなら
筋肉も熱をもってくるので冷えを気にすることはありませんが、
腰痛改善というと、歩くことを推奨されています。

そうなると、汗をかくほど運動するわけではないので
筋肉が冷えてしまうことになります。

メタボの人は、健康な人より新陳代謝が劣っている訳ですから
冷たい水の中での運動で、どれくらいのカロリー消費ができるのか疑問です。

あなたがプールに入るのが好きで最低週３回通うことができるなら
私はあなたを止めませんが、もし痩せ体質になる方法が自宅で出来るとしたら
知りたいとおもいませんか？

さて１つ質問です。
同じように食べても、すぐ太る人と太らない人は何が違うと思いますか？

よく「太りやすい体質」というのを聞きますが、体の中では何が不足しているから
太りやすいのでしょうか。

同じ体重でも筋肉が少ない人は、基礎代謝が少ないので太りやすくなります。
そして姿勢が悪いと血流が悪くなるので、さらに代謝が悪くなります。

さらにさらに腰痛は骨盤の歪みが原因ですので、歪みがあるということは
骨盤まわりの筋肉は硬直している状態です。
つまり血行がものすごーく悪いわけです。

ですから、メタボで腰痛持ちのあなたは、
・筋肉が少ない
・姿勢が悪い
・体が歪んでいて血行が悪い、
と痩せ体質になる為の壁が３つもあるわけです。

時間は少々掛かるかもしれませんが、これを１つ１つ克服していけば、
運動しなくても痩せやすい体質になれます。

私が勧める方法は腰痛を治しながら且つメタボも解消できる
一石二鳥の方法です。

その方法の大まかな流れは、
１．セルフ整体法を自宅で行う→骨盤の歪みが治り腰痛が改善される
２．だんだん良い姿勢を保てるようになる→血行が良くなり代謝が上がってくる
３．腰痛も改善され正しい姿勢が身につく→痩せ体質になる

姿勢が悪いと腰痛の原因になるばかりでなく、筋肉に負担がかかり
筋肉疲労を起こし血行も悪くさせてしまうのです。

ですから、骨盤の歪みを治しながら正しい姿勢が無理なく出来るように
セルフ整体を自宅で実践していけば、あなたの悩みは解決されるでしょう。

ただしメタボを解消するには、ある程度の期間は必要ですよ。